Batu Empedu ( Cholelithiasis )

Tepat satu tahun yang lalu mamaku operasi Batu Empedu, pertama kalinya dalam hidupnya operasi  dan dirawat inap dalam waktu satu minggu. Awal ceritanya my wonderwoman ini sering sekali kambuh sakit disekitar perutnya dan setiap kedokter umum di klinik dekat rumah selalu mendiagnosa sakit maag yang kambuh, setiap sakit selalu seperti itu diagnosanya. Sampai satu hari dari pagi sudah tidak enak badannya tapi tetap semangat berangkat kerja sebagai guru di salah satu sekolah dasar negeri di Jakarta. itulah my wonderwoman yang mengajarkan anaknya untuk tetap semangat kerja walaupun sedang sakit, bagi mamaku selagi kita bisa berdiri dan berjalan lakukanlah pekerjaanmu dengan giat hingga sukses itu kau raih, itulah petuah yang selalu diinformasikan kepada kami anak - anaknya. Tiap tahun mamaku ini selalu MCU rutin untuk kontrol kesehatannya namun ada yang terlewatkan dari paket MCU itu yaitu USG abdomen, jadi sebaiknya kalau MCU rutin setiap tahun itu kita pilih paket yang lengkap dengan USG abdomen untuk mengetahui kondisi organ tubuh bagian dalam perut kita. 

Saat itu kami memilih untuk operasi dengan minim luka, agar mama bisa segera pulih dan beraktifitas seperti semula, dipilihlah metode operasi dengan Laparoskopi, namun saat berjalan 2 (dua) jam lebih operasi, dokter memanggil kami untuk approval operasi bedah terbuka karena ternyata empedunya harus diangkat, saat itu rasanya ga bisa digambarkan karena takut terjadi hal yang tidak kami inginkan, Tapi Alhamdulillah saat itu operasi mama berjalan lancar karena mama ditangani oleh dokter dan team RS yang profesional,  untuk kami sekeluarga RS ini rekomendasikan dari segi pelayanan dan fasilitasnya, Alhamdulillah mama bisa sehat seperti semula. 

Dari sekilas yang pernah kami alami satu tahun lalu, saya ingin berbagi Health Info tentang Batu Empedu ( Cholelithiasis )

Definisi Batu Empedu :

Batu Empedu adalah Gumpalan Material atau Kristal pada yang terbentuk dalam kandung empedu.

Jenis Batu Empedu :

1. Batu Kolesterol : Jenis batu empedu yang paling umum, sering juga disebut dengan batu kolesterol karena warnanya yang terlihat kekuningan, Batu kolesterol mengandung kumpulan kolesterol yang tidak dapat dicerna dan beberapa senyawa lainnya.

1. Batu Piqmen : Batu jenis ini berwarna coklat tua dan hitam karena mengandung bilirubin yang berlebihan. 

Kandung empedu berfungsi untuk membantu tubuh dalam mencerna lemak dengan cara menyimpan dan melepaskan empedu ke usus kecil. Kandung empedu terletak di bawah hati dan berbentuk seperti buah pir. Empedu juga dapat membantu menghilangkan kolesterol dalam tubuh. Batu empedu biasanya terbentuk akibat tersumbatnya kandung empedu atau saluran empedu Anda. Batu empedu bisa tersusun dari campuran senyawa tertentu ataupun kolesterol.

Ukuran batu empedu berbeda pada setiap orang. Beberapa orang mungkin memiliki batu eempedu yang hanya berukuran seperti sebutir pasir, sementara beberapa lainnya bisa sebesar bola golf. Tak hanya itu saja, jumlah batu yang terbentuk pun dapat bermacam-macam, ada yang hanya memiliki satu buah batu dan ada juga yang banyak. Batu empedu adalah kondisi yang dapat menyebabkan nyeri dan efek berbahaya bagi tubuh.

Penyebab Batu Empedu

  

Penyebab batu empedu atau cholelithiasis belum diketahui secara pasti. Namun, tingginya kadar kolesterol dan bilirubin di dalam kantung empedu diduga menjadi penyebab utama terbentuknya batu empedu.

Kondisi ini terjadi akibat cairan empedu tidak dapat melarutkan kelebihan kolesterol dan bilirubin yang dihasilkan oleh hati, sehingga terjadi pengendapan di dalam kantung empedu. Seiring waktu, endapan kolesterol dan bilirubin tersebut menjadi serpihan kristal yang kemudian membentuk batu empedu.

Terbentuknya batu empedu juga dipengaruhi oleh beberapa faktor. Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena batu empedu, yaitu:

• Berusia 40 tahun ke atas.
• Wanita, terutama yang telah memiliki anak, ibu hamil, atau sedang menjalani terapi hormon estrogen.
• Konsumsi makanan tinggi kolesterol, tinggi lemak, dan rendah serat.
• Obesitas.
• Berat badan turun drastis.
• Terdapat anggota keluarga yang pernah menderita batu empedu.
• Penderita diabetes.
• Penderita penyakit liver, misalnya sirosis.
• Penderita kelainan darah, seperti leukemia atau anemia sel sabit.
• Penderita gangguan pencernaan, seperti Crohn’s Disease dan irritable bowel syndrome.
• Konsumsi obat penurun kolesterol.

Tanda-tanda & gejala

Sebagian besar kasus batu empedu tidak menunjukkan gejala yang khas. Namun, gejala tampak saat ukuran batu empedu cukup besar, sehingga menyumbat saluran kandung empedu ataupun saluran pencernaan lainnya.

Secara umum gejala batu empedu dapat berupa:

• Nyeri mendadak dan terus-menerus pada perut kanan atas.
• Nyeri mendadak dan terus-menerus pada perut tengah, di bawah tulang dada.
• Nyeri punggung di antara tulang bahu Anda.
• Nyeri di bahu kanan.
• Demam.
• BAB dempul, berwarna putih atau pucat.
• Mual dan muntah.
• Gejala nyeri akibat penyakit satu ini dapat berlangsung selama beberapa menit hingga berjam-jam. Biasanya kemunculan gejala jika Anda mengonsumsi makanan tertentu dengan kadar lemak yang tinggi.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala batu empedu yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, jangan ragu untuk melakukan konsultasi dengan dokter Anda.

Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mencari tahu penyebab dan memantabkan diagnosis. Dengan begitu, dokter akan mengetahui pengobatan terbaik sesuai dengan kondisi Anda.

Kapan saya harus periksa ke dokter?

Anda harus menghubungi dokter bila Anda mengalami gejala-gejala berikut ini:

• Nyeri perut hebat dan terus-menerus sehingga Anda tidak dapat duduk, atau bahkan melakukan aktivitas sehari-hari.
• Badan atau mata berwarna kuning.
• Demam tinggi atau menggigil.
• Nafsu makan yang menurun.
• Jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya, segera konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang berbeda. Selalu konsultasikan ke dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

Obat & Pengobatan

Apa saja pilihan pengobatan untuk kondisi ini?

Batu empedu yang tidak menyebabkan gejala tidak membutuhkan terapi, namun membutuhkan pengawasan yang ketat. Namun jika Anda memiliki riwayat penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi pada hati (hipertensi portal), serta sirosis hati, maka dokter mungkin akan menganjurkan Anda untuk melakukan pengobatan. Berbagai kondisi medis tertentu dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi jika batu empedu yang Anda miliki tidak diobati dengan tepat.

Beberapa pengobata yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala batu empedu di antaranya:

1. Obat asam empedu

Jika gejala tidak terlalu parah dan kristal yang terbentuk di dalam empedu belum begitu besar, penggunaan obat-obatan bisa membantu. Selain obat pereda nyeri, dokter mungkin juga akan memberikan resep obat asam empedu. Obat asam empedu mengandung beberapa bahan kimia tertentu seperti ursodiol atau chenodiol yang telah terbukti mampu melarutkan batu empedu. Obat ini tersedia dalam pil asam empedu oral.

Obat-obatan ini bekerja dengan cara mengikis empedu sehingga memungkinkan batu empedu pecah lalu larut terbawa urin. Bagi banyak orang pil ini dapat ditoleransi dengan baik oleh pasien. Namun, jika Anda tidak memiliki gejala, pengobatan yang paling umum adalah “tunggu dan lihat perkembangannya”.

Bahkan jika batu empedu kambuh berulang kali, dokter mungkin menunda perawatan atau pembedahan karena masalah kesehatan lainnya. Jika operasi Anda tertunda, Anda harus tetap berada di bawah perawatan dokter dan segera melaporkan jika gejalanya kambuh lagi.

2. Suntikan MTBE

Pilihan perawatan satu ini  melibatkan penyuntikan pelarut yang dikenal sebagai metil tersier-butil eter (MTBE). Pelarut tersebut akan disuntikkan ke kantong empedu untuk melarutkan batu empedu. Penelitian telah menunjukkan bahwa MTBE cepat melarutkan kristal yang terbentuk di empedu.

Akan tetapi sama seperti prosedur medis lainnya, suntik MTBE juga memiliki beberapa efek samping. Bahkan efek samping yang paling serius bisa menyebabkan rasa terbakar parah. Oleh karena itu, jika Anda ingin menggunakan metode suntik MTBE sebagai perawatan batu empedu, pastikan untuk mencari tahu semua informasi tentang prosedur ini, termasuk tanyakan pula pada dokter terkait manfaat serta efek samping yang mungkin muncul.

3. Terapi Extracorporeal Shock Wave Lithotrips (ESWL)

Extracorporeal Shock Wave Lithotrips (ESWL) adalah pilihan pengobatan batu empedu lainnya yang tanpa operasi. Terapi ini paling efektif jika batu empedu soliter masih berdiameter kurang dari 2 sentimeter.

Tujuan pengobatan ini adalah untuk memecah atau menghancurkan batu empedu dengan mengirimkan gelombang kejut melalui jaringan lunak tubuh.

4. Endoscopic retrograde cholangio-pancreatography (ERCP)

Penyumbatan akibat batu pada saluran empedu bisa ditangani dengan prosedur Endoscopic Retrograde Cholangio Pancreatography (ERCP). Prosedur ini bertujuan untuk menghilangkan batu empedu tanpa mengangkat kantong empedu bagi mereka yang kondisinya tidak cukup kuat untuk menjalani prosedur operasi.

Prosedur ini bisa memakan waktu sekitar 30-60 menit, atau lebih cepat. Lamanya waktu prosedur akan tergantung pada kondisi pasien serta tingkat kesulitan yang dialami dokter ketika melakukan prosedur. Setelah menjalani prosedur ini, pasien umumnya harus menginap satu malam di rumah sakit untuk pemantauan kondisi.

5. Operasi

Operasi biasanya menjadi pilihan terbaik apabila berbagai cara di atas tidak juga membuat kondisi Anda membaik dan gejala batu empedu yang Anda alami cenderung serius. Biasanya prosedur medis satu ini dianjurkan jika batu empedu terus kembali terbentuk. Jika kantong empedu Anda diambil, cairan empedu akan mengalir langsung dari hati ke usus kecil Anda.

Metode operasi pengangkatan kantung empedu yang paling sering dilakukan dokter adalah kolesistektomi laparoskopik, alias operasi lubang kunci. Prosedur ini tidak akan melibatkan sayatan besar. Dokter hanya akan membuat satu sayatan kecil di sekitar pusar, dan dua atau tiga sayatan lainnya dengan ukuran yang lebih kecil di kanan perut. Meski begitu operasi ini tetap membutuhkan bius total, sehingga Anda tidak akan berada dalam kondisi sadar selama tindakan.

Anda tak perlu khawatir ketika ingin melakuka operasi pengangkatan kantung empedu. Pengambilan kantung empedu tidak akan memengaruhi kondisi Anda sehari-hari. Hal ini karena kantung empedu bukan termasuk ke dalam organ penting yang harus Anda miliki agar bisa bertahan hidup.

Perlu dipahami bahwa setiap orang memiliki kondisi yang berbeda-beda. Oleh sebab itu, selalu konsultasi ke dokter Anda untuk menentukan pilihan pengobatan terbaik sesuai dengan kondisi Anda.

Pencegahan

Apa yang harus saya lakukan untuk mencegah batu empedu?

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena batu empedu, di antaranya:

Jangan menunda makan

Cobalah berusaha untuk makan tepat pada waktunya. Menunda atau justru melewatkan makan dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit satu ini.

Turunkan berat badan secara perlahan

Jika Anda memiliki berat badan berlebih atau obesitas, berusahalah untuk menurunkan berat badan guna mencapai berat yang ideal. Namun ingat penurunan berat badan yang Anda lakukan harus diimbangi dengan olahraga dan asupan makanan yang tepat.

Jangan pilih cara instan dengan menggunakan obat diet abal-abal yang banyak dijual di pasaran. Selain tidak terjamin keamanannya penggunaan obat diet abal-abal juga justru akan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit lainnya.

Perhatikan asupan makanan

Batu empedu dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat dan kaya akan serat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Kemudian, hindari makanan yang berlemak atau memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Menjaga berat badan dengan melakukan diet sehat juga dapat menurunkan risiko terjadinya batu empedu.

Olahraga teratur

Olahraga secara rutin memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk agar terhindar dari penyakit satu ini. Seperti yang sudah disebutkan di atas, obesitas adalah salah satu faktor risiko penyebab batu empedu.

Dengan memperbanyak aktivitas fisik dan melakukan olahraga secara teratur, risiko Anda mengalami obesitas pun akan menurun. Hal ini pada akhirnya juga menurunkan risiko Anda terkena batu di kantung empedu.

Mengonsumsi minyak zaitun

Dilansir dari laman WebMD, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun sekitar 2 sendok makan sehari dapat menurunkan risiko Anda terkena batu empedu.

Ya, para peneliti telah menemukan bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun berisiko lebih rendah terkena penyakit batu empedu. Senyawa yang terkandung dalam minyak zaitun terbukti membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan kandung empedu. atau yang lebih hemat dengan mengurangi penggunaan minyak saat memasak, dan jika harus menggunakan minyak jangan digunakan berkali kali. 

Sumber : 

https://www.alodokter.com/batu-empedu/penyebab 

https://hellosehat.com/kesehatan/penyakit/batu-empedu-adalah/ 

Diet Sehat Alami

Langsing, siapa takut !!! 

Ayo langsing dengan Diet Sehat Alami

Ada banyak cara instan untuk menurunkan Berat Badan mulai dari sedot lemak dan minum obat pelangsing, namun cara tersebut tidak aman bagi kesehatan tubuh kita. Cara menurunkan berat badan identik dengan kata diet. Ya, memang untuk menurunkan berat badan kita mesti melalui proses diet. Namun diet di sini tidak melulu soal diet ekstrim yang tidak makan sama sekali hanya agar berat badan cepat turun. Diet dengan perubahan pola makan yang drastis apalagi sampai tidak makan, malah berisiko terkena gangguan kesehatan pula. Meski sudah berusaha keras, diet yang tidak sehat juga tidak membuat perubahan yang signifikan. Terapkan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang. berikut ini cara diet sehat alami yang bisa kita lakukan diantaranya :

1. Menentukan Target

Tetapkan target yang realistis sebelum diet dan selama diet berlangsung. Jangan terlalu berobsesi menurunkan berat badan secara cepat. 1 kilogram seminggu sudah cukup. Tetapkan pula target-target kecil seperti, tidak makan gorengan, tidak makan makanan cepat saji, dan lainnya.

Diet Plan 

2. Berpikiran Optimis

Selain menentukan target, tentu Anda harus mengontrol pikiran Anda untuk menguruskan badan. Tetapkan pikiran yang positif dan optimis bahwa Anda akan kurus. Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet selama diet berlangsung.

3. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan

anda termasuk orang yang malas gerak atau mager. Sebaiknya jangan deh. Dengan Anda malas gerak, tentu saja tidak ada energi yang dikeluarkan dari tubuh. Untuk aktif bergerak caranya mudah sekali lho.

Contohnya dengan berjalan kaki. Daripada kemana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kaki kemanapun. Jangan cuma duduk diam di depan komputer. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya remeh seperti memarkir mobil jauh dari tempat yang dituju sehingga harus berjalan kaki terlebih dahulu, tidak menggunakan lift atau eskalator.

Olahraga teratur

4. Pilih makanan yang tepat

Jika selama ini terbiasa makan makanan berlemak, berminyak, asin, atau manis, sebaiknya mulai perlahan tukar menu makan Anda dengan yang lebih sehat. Ya! Pemilihan jenis makanan yang tepat memegang peran penting untuk menjamin kesuksesan diet Anda.

Pilihan makanan yang bisa mendukung rencana diet sehat Anda di antaranya adalah sayur dan buah segar, daging merah dan putih tanpa lemak, ikan, kacang dan biji-bijian, susu dan produk susu rendah lemak, dan makanan kaya pati resisten.

Cara diet sehat ini dapat Anda lakukan dengan menghindari makanan yang berlemak serta mengandung gula tinggi. Selain itu, hindari pula makanan kemasan serta gorengan karena makanan seperti itu hanya akan menggagalkan diet sehat Anda saja. 

makanan kaya akan serat

 5. Mengatur Porsi Makan 

Semua makanan tetap dibutuhkan tubuh, Anda tinggal mengatur porsinya dengan baik. Diet yang sehat bukan berarti harus memangkas porsi makan Anda sampai seminimal mungkin. Kuncinya Anda harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari. Ingat, menjaga asupan kalori tetap penting agar semua fungsi tubuh bisa terus berjalan optimal. 

Bagaimana cara menghitung kebutuhan kalori harian saat diet? Sebetulnya tidak ada aturan yang pasti mengenai perhitungannya. Total kebutuhan kalori setiap orang itu berbeda-beda. Namun jika sedang berencana menurunkan berat badan, idealnya Anda hanya perlu mengurangi 500 kalori setiap hari. Dengan pengurangan ini, Anda dapat kehilangan 0,5-1 kg berat badan per minggu.

Untuk menerapkan diet sehat, ingatlah selalu bahwa Anda harus memenuhi semua zat gizi yang diperlukan tubuh dalam satu porsi makan. Pastikan ada sumber karbohidrat (makanan pokok), lauk protein (hewani atau nabati), lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral dari lauk sayuran. Jangan lupa selipkan satu mangkuk buah-buahan sebagai camilan di antara waktu makan. 

Selalu perhatikan porsi makan Anda. Idealnya, bagilah piring Anda menjadi 4 bagian. Seperempat untuk daging atau sumber protein Anda, seperempat lagi untuk karbohidrat, dan dua perempat terakhir untuk sayuran hijau dan berwarna-warni. Ingat, hindari makanan berat yang berlemak atau makanan tinggi gula ketika makan malam agar berat badan Anda tetap terkontrol dengan baik.

Lebih detilnya Anda dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, dengan merujuk pada gambar di atas.  Kalau masih kesulitan, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut bersama ahli gizi terpercaya. 

Porsi Makan 

6. Kurangi gula dan garam

Nah selain mengatur porsi menunya, Anda juga harus lebih bijak membatasi konsumsi garam, gula, lemak trans, dan minyak, ya! Banyak orang sering meremehkan cara diet sehat satu ini. Padahal, mengurangi porsi gula, garam, minyak, dan lemak adalah salah satu kunci kesuksesan diet sehat yang juga menjamin kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Makanan tinggi gula, garam, minyak, dan lemak juga berkalori tinggi sehingga buruk bagi tubuh. Ingat, makanan berkalori tinggi adalah awal mula berbagai masalah kesehatan, dari kenaikan berat badan, diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, hingga penyakit jantung. 

Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan kita untuk membatasi porsi gula, garam, dan lemak dengan prinsip G4G1L5 agar lebih mudah diingat. Panduannya yaitu, gula 4 sdm per hari, garam 1 sendok teh per hari, dan lemak sebanyak 5 sendok makan/hari.

Sebagai langkah mengurangi gula, Anda bisa mengganti gula pasir atau gula murni dengan pemanis rendah kalori. Pemanis alternatif cenderung lebih aman  bagi kadar gula darah Anda.

7. Perbanyak minum air mineral

Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak.

Selain manfaat-manfaat tersebut, air mineral dapat menurunkan berat badan. Sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

8. Konsumsi makanan kaya serat

Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :

1. Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
2. Membantu menurunkan berat badan
3. Menurunkan kolesterol tinggi
4. Membersihkan saluran pencernaan
5. Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
6. Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
7. Mengendalikan gula darah
8. Memperlambat penyerapan glukosa

9. Hindari makan lebih dari pukul 19:00

Sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan.

10. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi dan karbohidrat tinggi

Hindarilah mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Bacalah tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum.

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari pula minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi.

11. Jauhi Kebiasaan Hidup yang Tidak Sehat

Kebiasaan hidup kita juga dapat mempengaruhi program diet yang dijalani. Usahakan agar Anda benar-benar jauh dari kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum minuman keras, ataupun begadang.

Alangkah lebih baik jika uang yang digunakan untuk merokok, dialihkan untuk membeli makanan yang sehat dan buah-buahan.

Sehat, Langsing, Bahagia

Bahagianya Jadi Pengurus Ibu Profesional Tangerang Selatan

Pada awal tahun 2016 niat saya ingin mengembangkan usaha yang sedang saya rintis yaitu memproduksi Mukena Katun Jepang dengan brand Mukena FZR untuk memperluas pemasaran mukena FZR dan menambah wawasan  ilmu marketing dengan mengikuti workshop Digital Marketing  di Depok ternyata yang mengadakan workshop ini adalah komunitas IP Depok inilah awal saya mengetahui adanya Komunitas Ibu Profesional. Baru kali ini tahu ada komunitas yang mewadahi ibu - ibu seindonesia bahkan saat ini sudah sampai asia juga. Dari sering ikut workshop ( internet marketing - blogspot - google marketing - youtube marketing - photoshop sampai belajar menulis biar bisa page #1 google ) dan sering bertemu dan belajar bersama bunda - bunda hebat yang profesional didepok dari situlah saya bergabung di komunitas IP Depok sampai terpilih jadi koordinator kelas minat IT di IP Depok. 

Disinilah pembelajaran dikomunitas dimulai dengan adanya matrikulasi I yang fasilitatornya langsung bu Septi, di batch inilah banyak team pengurus dari seluruh Indonesia ( beda banget sama matrikulasi saat ini yang perwilayah yang bisa sering jumpa secara offline kalau dulu batch I hanya online aja). Sempat ikut matrikulasi batch I hanya beberapa minggu ... apa daya jadwal dikantor yang mengharuskan saya sering audit HSE keliling site project ( oil & gas Project ) yang kebetulan saat itu di remote area alias yang susah sinyalnya... dan akhirnya sempat gagal di matrikulasi batch I karena ga bisa ngerjain tugas - tugasnya dengan sinyal susah dan management waktu yang buruk saat itu ( hehehhe maaf jangan dicontoh yang ini yaaa ). Hal ini tak mengalah niat saya bisa belajar bersama ibu profesional dan akhirnya setelah mengatur jadwal dikantor dan dirumah bisalah ikut matrikulasi di batch III yang gabungan dari teman - teman beberapa wilayah yang pernah gagal di matrikulasi sebelumnya. dan alhamdulillah lulus. Setelah itu pindah dari IP Depok ke IP Tangsel dan ikut kelas bunsay online Tangsel Batch #2 dan alhamdulillah lulus juga. 

Setelah jadi member IP Tangsel beberapa bulan ada open rekrutmen pengurus yang membuat saya tergerak ikut mencoba dan alhamdulillah diterima jadi HRD Manager ( ini karena di kantor saya sebelumnya  saya pernah sebagai HRD sekaligus QHSE ). mulai jadi HRD manager dan saat ini sebagai Manager TnC di IP Tangsel buat beberapa kali oprec pengurus, ikut kepanitiaan seperti JJS, Wisuda Matrikulasi Batch 5, Milad IP Tangsel ke II dan ke III semua itu saya ikuti dan sangat menyenangkan. kenapa menyenangkan ??? yaa karena Dari zaman sekolah SMP dulu memang saya senang berorganisasi hingga didunia kerjapun juga sering ikut komunitas seprofesi seperti halnya komunitas Ibu Profesional ini saya bisa bersosialisasi dengan banyak orang, bisa kenal banyak orang, bisa nambah ilmu saya tentang parenting yang awalnya masih minim dengan bunda - bunda hebat disini bisa bertambah sedikit - sedikit ilmu saya. ternyata tak mudah mendidik anak dijaman sekarang, butuh ilmu dan skill biar bisa menghasilkan generasi penerus yang unggul. 

Hal positif yang sangat berarti bagi saya saat jadi pengurus adalah saya belajar untuk berkontribusi untuk kemajuan IP Tangsel pada khususnya dan komunitas Ibu Profesional pada umumnya. Belajar Managemen waktu, belajar Manajemen emosi, belajar Leadership, belajar Public Speacking, Belajar Ilmu Parenting yang terbaik untuk mendidik Fathir dan Farhan, belajar bersama team Pengurus IP Tangsel yang luar biasa hebat, Belajar Masak dengan kejar Boga yang cikgu dan pengurusnya luar biasa hebatnya, belajar menulis dengan cikgu dan pengurus kejar menulis yang luar biasa hebat dengan program - program unggulannya. jadi tunggu apalagi, jangan sia - siakan kesempatan jadi pengurus saat ada OPREC,  sebaiknya langsung pilih sesuai passion kita.

Jadi Pengurus IP Tangsel itu membahagiakan  :-)

Jangan tunggu saudara mampu berorganisasi untuk jadi Pengurus Komunitas IP Tangsel tapi tunjukkan kemampuan saudara bahwa saudara mampu :-)

Bahagia Berdikari Berkarya

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (Bantuan Hidup Dasar (Basic Life Support)

Setiap aktivitas yang dilakukan di rumah, tempat kerja atau dimanapun kita berada mengandung banyak resiko untuk terjadinya kecelakaan (ringan sampai dengan berat).Berbagai upaya  pencegahan dilakukan supaya kecelakaan tidak terjadi. Selain itu,keterampilan melakukan tindakan pertolongan pertama tetap diperlukan untuk menghadapi kemungkinan terjadinya kecelakaan. Oleh karena itu setidaknya setiap orang memiliki keterampilan dalam melakukan pertolongan pertama ketika terjadi kecelakaan maupun kegawatan medik.

TUJUAN P3K

• Menyelamatkan jiwa
• Meringankan penderitaan korban
• Memberikan rasa nyaman dan menunjang proses penyembuhan.
• Mencegah terjadinya hal yang lebih buruk pada korban.
• Menenangkan penderita atau korban yang terluka
• Mencarikan pertolongan yang lebih lanjut

PRINSIP UTAMA

1.CERMAT : TENANG DAN TIDAK PANIK

2.CEPAT     : TIDAK TERTUNDA DAN HATI2

3.TEPAT  : CARA YANG DITERAPKAN &TIDAK MENYIMPANG DARI KAIDAH LANGKAH 

   -  LANGKAH P3K 

PRINSIP DASAR TINDAKAN P3K

1.Pedoman Tindakan dalam berbagai situas

2.Ciri-ciri gangguan pada korban yg harus ditolong termasuk keadaan khusu

3.Kesiapan pertolongan baik tenaga penolong maupun sarana dan peralatan yg diperlukan.

PRINSIP DASAR TINDAKAN P3K

1. Ciri-ciri gangguan

    a. Gangguan Umum

   - Gangguan pernapasan

   - Gangguan kesadaran

   - Gangguan peredaran darah

    b. Gangguan Lokal

   - Perdarahan atau luka

   - Patah tulang

   - Luka bakar

2. Kesiapan Pertolongan

    a. Petugas P3K

    b. Fasilitas P3K

Bantuan Hidup Lanjutan (Advanced Life Support)

Bantuan Hidup : Usaha untuk mempertahankan kehidupan saat penderita mengalami

keadaan yang mengancam nyawa

Bantuan Hidup Dasar (Basic Life Support)

•            Bisa dilakukan oleh orang awam yang terlatih
•       Tanpa cairan intravena, obat atau kejutan listrik
•       Dilakukan oleh tenaga medis yang bersertifikat
•       Dengan cairan intravena, obat dan kejutan listrik

Prinsip DR-CAB

D R – CAB

Danger (BAHAYA)

Response (REAKSI)

Circulation (PEREDARAN DARAH)

Airway (JALAN NAFAS)

Breathing (NAFAS)

    Setiap orang punya keterampilan masing - masing, untuk keterampilan atau keahlian sebagai first aider sebaiknya dimiliki juga oleh seorang ibu, sebagai upaya meminimalisasi resiko terjadinya kecelakaan atau perlunya medevac untuk anggota keluarga kita.